終於滿三個月
可以大聲說[我懷孕了!]
懷孕之後才知道當媽媽的辛苦
從準備懷孕的心理煎熬
到真的懷孕無時無刻的擔心與煩惱
更別說身體上的不適
感覺自己像生病了 每天都有點不舒服
前三個月每天起床都有好天與壞天之分
壞天就是一早開始吐吐吐
好天則是難得神清氣爽!
我本身算是運氣很好
有孕吐有脹氣有其他阿里不搭的孕婦症狀
但是都在自己可以承受的範圍當中
所以算是個幸福媽媽!
以上是心得廢話說很多:P
最主要是想分享目前懷孕的第一孕期當中所經歷點點滴滴
也記錄寶寶從小米飯成長到奇異果大小的心路歷程!
就先從準備懷孕開始說吧!
我們算是幸運的
從五月度蜜月開始就積極做人
可是因為蜜月行程實在太精實 天天十一二點才回到旅館
我跟老公早已累死
所以當月失敗收場
總共經歷了4個月的嘗試
最後一個月在
*放鬆心情
*認真記錄基礎體溫
*我跟老公積極運動讓身體更健康
終於被我們給驗出那傳說中的兩條線來啦!
其中也經歷過我每月開獎失敗哭哭鬧鬧煩惱半天的過程
因為我原本以為懷孕就是說不避孕就OK這麼簡單
沒想到還是得天時地利人和呢!
所以各位想孕的家長們
請務必方寬心
寶寶才會順利來報到唷!
因為我們是新手爸媽
對於懷孕也是驗出來後才開始學習相關資訊
尤其我們又是新搬過來路易斯安那州
就只能靠自己多上網找尋資料拉
所以接下來的分享也會以美國的產檢與育兒經驗為主囉!
美國的產檢跟台灣比較不一樣
很多台灣媽媽一懷孕就趕快去醫院報到驗孕
不過美國可能因為醫療資源較昂貴
醫院不是說走就走唷(除非有緊急狀況...
以下為我這次的第一孕期整個產檢過程
分享給各位拉
1. 第一次產檢
因為早就上網爬文
大概知道美國的醫生如果你週數太小很可能會給你退貨
所以我們驗出懷孕時大約快五周,
這時間先別急著去看醫生
趕快先來查查附近有哪個評價高的婦產科醫生
因為我們是個外來客 這邊沒有啥已婚懷孕朋友
所以只好上網找 其實在估狗輸入關鍵字OB/GYN+地區
就可以找到附近的婦產科醫生
也可以找到相關評價網站
或者是加入當地的媽媽網路論壇(例如what to expect網站)
都可以找到相關資料
(不過最好是有熟識的朋友可以問啦!)
找到評價不錯的診所/醫院後
就可以打電話做第一次預約
診所會跟你確認你最後一次經期時間
然後再跟你約第一次產檢
我們第一次產檢是7周的時候
有些醫生或等到8周才會安排第一次唷!
如果產檢過後不喜歡那個醫生也沒關係 再換間看看
對我來說樂於分享與投緣的醫生很重要(當然還有資歷!!)
我們第一次產檢提出了十萬個為什麼醫生都很有耐心解答
所以就決定是他囉!
我們第一次產檢的時候
做了驗尿與子宮頸抹片
醫生也會檢查乳房與陰道&子宮檢查
還有非常多的遺傳疾病問題
來確認母體&寶寶的健康&風險評估
(不過每間診所檢查流程不同,可以多找資料或直接問醫院)
接下來就是照陰道超音波
(我看了很多美國媽媽的文章,好像第一次都是照陰超@@)
看看是不是雙胞胎(可惜不是Q_Q)
最後看到了寶寶一閃一閃的心跳
然後醫生快速量一下大小
說剛好跟周數差不多 感覺小一天 可能是晚排卵
詳細數據都沒有說
只說了看來健康一切OK!
就請我們到他辦公室繼續做後續討論
辦公室討論就是看一下我的相關遺傳病例
以及討論我自身問題
然後讓我們提問
就這樣第一次產檢平安與喜樂的度過啦!
2. 孕期吃甚麼?補充甚麼?可做與可不做
*關於可吃不可吃
這部分老實說跟台灣的醫生態度比較不一樣(不過也要看派別啦!)
我們的美國醫生真的比較自然派
所以基本上醫生的態度就是:除了生肉/魚 放太久不新鮮的食物
還有較容易受汙染之大型魚(含汞量高)
(可以估狗查詢:lowest mercury seafood-->含汞量最低的海鮮)
以及酒精之外
其他東西就正常吃唷
我聽過周邊朋友的醫生還會跟孕婦說偶爾喝杯啤酒OK der la...(這我不敢嘗試XD)
醫生也特地說不需要吃兩人分 因為前三個月寶寶帶便當
只要像平常一樣正常的均衡營養即可
我跟老公則是在得知懷孕後
有特別增加蔬菜的分量 以增加葉酸的補充(葉酸對寶寶前期非常重要)
其他部分就沒啥忌口 漢堡披薩偶爾還是吃 哈哈哈
不過我有把可以吃的海鮮名單放在手機隨時查詢
另外推薦個英文app "Ovia Pregnancy",
當中有個功能是"food safety lookup"可以隨時查看你吃的食物
安全性以及營養成分
算是懷孕後針對食物攝取蠻好用的功能唷!
*補充保養品
台灣的媽媽補的營養品好多壓
所以我媽知道我懷孕後一直說要買新寶納多過來給我補一下
可是因為有個自然派醫生
加上我也是個自然派媽媽(還是少根筋?XD)
所以我整個孕期只有聽醫生的建議吃孕婦維他命(prenatal vitamins)
前三個月著重於葉酸與DHA
所以我買孕婦維他命都會注意這兩個成分是否有包含
然後第一次產檢醫生給了好多的維他命樣品
可是其實成分大同小異 差在口味跟大小之類的
所以我是吃了以後選擇我喜歡的品牌
可以跟醫生叫他推薦的
或到外面的藥妝wallgreens/ CVS/ GNC自己買都OK的拉
醫生也不會強迫推銷XD
三個月後我就調整我的孕婦維他命成分
選擇有加鐵與鈣的那種(當然葉酸&DHA還是要有唷)
醫生說就一路吃孕婦維他命吃到哺乳完
(不過第二孕期會有另一個檢測 如果缺鐵或其他營養再需調整)
所以其實我的孕期補品非常簡單
很適合我這個懶人媽媽
*可做與不可做
懷孕後爸媽就非常小心翼翼地叮嚀甚麼可以做甚麼不能做
至於傳統的習俗這邊就不討論
主要還是日常生活當中需要注意的活動
醫生特別叮嚀:不要去騎馬(對第一孕期較不穩定容易造成傷害)
其他像是性行為/運動 如果孕前都有在做 就不需要特別避免
除非你是真的體質很不穩定
一直有出血的問題
不然醫生是說不需要特別改變習慣唷
所以我還是維持孕前運動的習慣
但是會把時間與強度稍微減低
每次運動控制在15-25分鐘內(騎腳踏車/健走/瑜珈)
醫院那邊也特別強調:
如果有任何出血的現象
一定要馬上連絡醫院(沒預約也沒關係)
所以可見美國醫生雖說是自然派 只是希望不要大驚小怪
若出現任何不是與症狀
還是可以直接連絡醫院做檢查與診斷的!!
以上就是第一次產檢會遇到的狀況
因為是新手媽媽
第一次懷孕很容易就慌了
尤其像我們是剛搬到新環境又沒有經驗朋友可以問
所以第一次產檢問題都會特別多
接下來幾次產檢就比較簡單
醫生與護士會把後續的流程
幾周做甚麼檢查 討論甚麼先說明清楚
當然馬麻們也要先做點功課
(有些app or網站會每日提供相關懷孕訊息
有些文章是在說明第一次產檢 或第二次會面臨甚麼的相關資料
媽媽們可以先閱讀一下以做心理準備)
以防醫生太忙沒注意 或者覺得不必要
就沒提到一些檢查
像我就沒做第一孕期的頸部透明帶與初唐檢查Q_Q
上網查一下有些美國醫生會覺得媽媽是低風險就沒特別告知
我們醫生就沒告知我們.........
最後我們是直接選擇新型染色體的Harmony檢查
不過這過程有點複雜
就下篇文章再分享囉!!
希望這些資訊給需要的馬麻們
也希望有美國的媽媽大家一起交流一下壓 哈哈!
順便分享一下前三個月的肚子
已經有小腹但是可以藉由穿衣服遮掩一下 哈!
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