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終於滿三個月

可以大聲說[我懷孕了!] 

懷孕之後才知道當媽媽的辛苦

從準備懷孕的心理煎熬

到真的懷孕無時無刻的擔心與煩惱

更別說身體上的不適

感覺自己像生病了 每天都有點不舒服

前三個月每天起床都有好天與壞天之分

壞天就是一早開始吐吐吐

好天則是難得神清氣爽!

 

我本身算是運氣很好

有孕吐有脹氣有其他阿里不搭的孕婦症狀

但是都在自己可以承受的範圍當中

所以算是個幸福媽媽!

 

以上是心得廢話說很多:P

最主要是想分享目前懷孕的第一孕期當中所經歷點點滴滴

也記錄寶寶從小米飯成長到奇異果大小的心路歷程!

 

就先從準備懷孕開始說吧!

我們算是幸運的

從五月度蜜月開始就積極做人

可是因為蜜月行程實在太精實 天天十一二點才回到旅館

我跟老公早已累死

所以當月失敗收場

總共經歷了4個月的嘗試

最後一個月在

*放鬆心情

*認真記錄基礎體溫

*我跟老公積極運動讓身體更健康

終於被我們給驗出那傳說中的兩條線來啦!

 

其中也經歷過我每月開獎失敗哭哭鬧鬧煩惱半天的過程

因為我原本以為懷孕就是說不避孕就OK這麼簡單

沒想到還是得天時地利人和呢!

所以各位想孕的家長們

請務必方寬心

寶寶才會順利來報到唷!

 

因為我們是新手爸媽

對於懷孕也是驗出來後才開始學習相關資訊

尤其我們又是新搬過來路易斯安那州

就只能靠自己多上網找尋資料拉

所以接下來的分享也會以美國的產檢與育兒經驗為主囉!

 

美國的產檢跟台灣比較不一樣

很多台灣媽媽一懷孕就趕快去醫院報到驗孕

不過美國可能因為醫療資源較昂貴

醫院不是說走就走唷(除非有緊急狀況...

以下為我這次的第一孕期整個產檢過程

分享給各位拉

 

1. 第一次產檢

因為早就上網爬文

大概知道美國的醫生如果你週數太小很可能會給你退貨

所以我們驗出懷孕時大約快五周,

這時間先別急著去看醫生

趕快先來查查附近有哪個評價高的婦產科醫生

因為我們是個外來客 這邊沒有啥已婚懷孕朋友

所以只好上網找 其實在估狗輸入關鍵字OB/GYN+地區

就可以找到附近的婦產科醫生

也可以找到相關評價網站

或者是加入當地的媽媽網路論壇(例如what to expect網站)

都可以找到相關資料

(不過最好是有熟識的朋友可以問啦!)

找到評價不錯的診所/醫院後

就可以打電話做第一次預約

診所會跟你確認你最後一次經期時間

然後再跟你約第一次產檢

我們第一次產檢是7周的時候

有些醫生或等到8周才會安排第一次唷!

如果產檢過後不喜歡那個醫生也沒關係 再換間看看

對我來說樂於分享與投緣的醫生很重要(當然還有資歷!!)

我們第一次產檢提出了十萬個為什麼醫生都很有耐心解答

所以就決定是他囉!

 

我們第一次產檢的時候

做了驗尿與子宮頸抹片

醫生也會檢查乳房與陰道&子宮檢查

還有非常多的遺傳疾病問題

來確認母體&寶寶的健康&風險評估

(不過每間診所檢查流程不同,可以多找資料或直接問醫院)

 

接下來就是照陰道超音波

(我看了很多美國媽媽的文章,好像第一次都是照陰超@@)

看看是不是雙胞胎(可惜不是Q_Q)

最後看到了寶寶一閃一閃的心跳 

然後醫生快速量一下大小

說剛好跟周數差不多 感覺小一天 可能是晚排卵

詳細數據都沒有說

只說了看來健康一切OK!

就請我們到他辦公室繼續做後續討論

 

辦公室討論就是看一下我的相關遺傳病例

以及討論我自身問題

然後讓我們提問

就這樣第一次產檢平安與喜樂的度過啦!

 

2. 孕期吃甚麼?補充甚麼?可做與可不做

*關於可吃不可吃

這部分老實說跟台灣的醫生態度比較不一樣(不過也要看派別啦!)

我們的美國醫生真的比較自然派

所以基本上醫生的態度就是:除了生肉/魚 放太久不新鮮的食物

還有較容易受汙染之大型魚(含汞量高)

(可以估狗查詢:lowest mercury seafood-->含汞量最低的海鮮)

 以及酒精之外

其他東西就正常吃唷

我聽過周邊朋友的醫生還會跟孕婦說偶爾喝杯啤酒OK der la...(這我不敢嘗試XD)

醫生也特地說不需要吃兩人分 因為前三個月寶寶帶便當

只要像平常一樣正常的均衡營養即可

我跟老公則是在得知懷孕後

有特別增加蔬菜的分量 以增加葉酸的補充(葉酸對寶寶前期非常重要)

其他部分就沒啥忌口 漢堡披薩偶爾還是吃 哈哈哈

不過我有把可以吃的海鮮名單放在手機隨時查詢

另外推薦個英文app "Ovia Pregnancy",

當中有個功能是"food safety lookup"可以隨時查看你吃的食物

安全性以及營養成分

算是懷孕後針對食物攝取蠻好用的功能唷!

 

*補充保養品

台灣的媽媽補的營養品好多壓 

所以我媽知道我懷孕後一直說要買新寶納多過來給我補一下

可是因為有個自然派醫生

加上我也是個自然派媽媽(還是少根筋?XD)

所以我整個孕期只有聽醫生的建議吃孕婦維他命(prenatal vitamins)

前三個月著重於葉酸與DHA

所以我買孕婦維他命都會注意這兩個成分是否有包含

然後第一次產檢醫生給了好多的維他命樣品

可是其實成分大同小異 差在口味跟大小之類的

所以我是吃了以後選擇我喜歡的品牌

可以跟醫生叫他推薦的

或到外面的藥妝wallgreens/ CVS/ GNC自己買都OK的拉

醫生也不會強迫推銷XD

 

三個月後我就調整我的孕婦維他命成分

選擇有加鐵與鈣的那種(當然葉酸&DHA還是要有唷)

醫生說就一路吃孕婦維他命吃到哺乳完

(不過第二孕期會有另一個檢測 如果缺鐵或其他營養再需調整)

所以其實我的孕期補品非常簡單

很適合我這個懶人媽媽

 

*可做與不可做

懷孕後爸媽就非常小心翼翼地叮嚀甚麼可以做甚麼不能做

至於傳統的習俗這邊就不討論

主要還是日常生活當中需要注意的活動

醫生特別叮嚀:不要去騎馬(對第一孕期較不穩定容易造成傷害)

其他像是性行為/運動 如果孕前都有在做 就不需要特別避免

除非你是真的體質很不穩定

一直有出血的問題

不然醫生是說不需要特別改變習慣唷

所以我還是維持孕前運動的習慣

但是會把時間與強度稍微減低

每次運動控制在15-25分鐘內(騎腳踏車/健走/瑜珈)

醫院那邊也特別強調:

如果有任何出血的現象

一定要馬上連絡醫院(沒預約也沒關係)

所以可見美國醫生雖說是自然派 只是希望不要大驚小怪

若出現任何不是與症狀

還是可以直接連絡醫院做檢查與診斷的!!

 

以上就是第一次產檢會遇到的狀況

因為是新手媽媽

第一次懷孕很容易就慌了

尤其像我們是剛搬到新環境又沒有經驗朋友可以問

所以第一次產檢問題都會特別多

接下來幾次產檢就比較簡單

醫生與護士會把後續的流程

幾周做甚麼檢查 討論甚麼先說明清楚

當然馬麻們也要先做點功課

(有些app or網站會每日提供相關懷孕訊息

有些文章是在說明第一次產檢 或第二次會面臨甚麼的相關資料

媽媽們可以先閱讀一下以做心理準備)

以防醫生太忙沒注意 或者覺得不必要

就沒提到一些檢查

像我就沒做第一孕期的頸部透明帶與初唐檢查Q_Q

上網查一下有些美國醫生會覺得媽媽是低風險就沒特別告知

我們醫生就沒告知我們.........

最後我們是直接選擇新型染色體的Harmony檢查

不過這過程有點複雜

就下篇文章再分享囉!!

 

希望這些資訊給需要的馬麻們

也希望有美國的媽媽大家一起交流一下壓 哈哈!

順便分享一下前三個月的肚子

已經有小腹但是可以藉由穿衣服遮掩一下 哈!

 

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美國人妻的 紛亂小世界

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